café matinal

Aproveite para reforçar seu café da manhã com coisas muito boas pra sua saúde!

Como curiosidade, podemos acrescentar ainda que chineses acreditam que ficar em jejum vai contra os princípios da natureza, já que pela manhã, há o predomínio da energia Yang (onde as pessoas ficam mais ativas e dispostas). É nesta hora que precisamos de uma boa refeição para reabastecer as energias.

O cardápio do café da manhã deve conter proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais para melhor controle da glicemia, impedindo fraquezas, tonturas e desmaios.

Idéias para o café da manhã:

>Vitamina de extrato vegetal (por ex.: leite de arroz), banana nanica, 1c café de farinha de linhaça, 1 colher de café de cacau em pó;

>Biscoito integral de arroz, requeijão light, geléia de framboesa;

>Chá de romã, 1 colher de chá de xylitol

>Tapioca com ricota e farinha de gergelim;

>Café expresso, 2 colheres de café de xylitol;

>1/2 pão de grãos, manteiga ghee.